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                    春季養生八個最佳

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2015-01-19 23:53:58
                    春季養生八個最佳春季養生養生攻略。

                    春季是養陽的最佳時機

                    養陽為的是得天之助。把天上的陽氣為我所用。以補我們自身陽氣的不足?!皢鸫宏?。勝吃藥’。春天莽陽主要是曬太陽,可以給人陽氣、給人朝氣,可以排解抑郁情緒。春季白兵漸長。宜適當晚睡早起以迎陽氣。春季宜進行戶外鍛煉。舒展身體。讓身體沐浴在春光中。吸取大自然的活力,振奮人體之陽氣。春練以小運動最為宜。以人體不出汗或微出汗為佳。若運動址過大,大汗淋漓。津液消耗過多。則會損傷陽氣。

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                    放風箏是健身的最佳項日

                    春日放風箏是一種娛樂。是一種放松,是一種回歸大自然的最佳健身運動。人們看見天空中飄飛的風箏。心中便升騰起一股盎然春意,賞心悅目。放風箏可以促進血液循環,強健筋骨,提高大腦反應能力,排解憂郁。還可以陶冶性情。使心情開朗,一掃久積的陰硯。每年三月。春回大地,在晴空里讓風箏伴著春風起舞。放風爺的人可以在關麗的春光里。仰望藍大,提線凝神,讓心隨風箏放飛干夭地山水之間,不知不覺中優愁和疾病也隨風而去。

                    春游及怡情的最佳雅事

                    如詩如畫的棄天強烈吸引著人們出游。唐期詩人白居易在《春游》一詩中寫道:“逢春不游樂。但恐是癡人?!痹诖婀饷鲓?、風和日麗的日子。芳草婆婆??M花似錦??窗倩ㄓ谏揭?,聽鳥鳴于茂林。游山可以磨練意志,玩水可以蕩滌心腳。漫游可以調楊情懷。因而會有心曠神怡、情暢志舒之感。也是極富情趣和養生意義的稚事。對于消除疲勞、振奮精神、調節心情。甚至對引發創造性靈感都是大有裨益的。

                    食補是養肝的最佳途徑

                    按照中醫四季養生的觀點看,春季補五臟應以養肝為先。藥補不如食補。養肝也是如此。以臟補臟。雞肝為佳品。以味補肝??蛇m當吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝養血。菠菜為佳蔬。此外,春季食補宜多吃補陽氣的食物,蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養陽的佳品。大棗、花生、蜂蜜、拘祀,容天可常吃多吃,都有利于護陽。有利于扶正強身。并能未雨綢繆,防止疾病的發生。不宜飲酒過最。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋。以及大辛大熱之品。

                    花茶是春季的最佳飲料

                    四季飲茶應有所區別,春季宜飲花茶(不涼不熱,中性)。夏季宜飲綠茶(涼性)。秋季宜飲青茶。冬季宜飲紅茶(熱性》,這已成為茶友們的共識?!澳鄄韬ο慊?,芬芳人人夸”這是人們形容花茶的特點。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏瑯花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等,以茉莉花茶香氣最足、味最濃?;ú杓缺3至藵庥羲诘牟栉?,又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀。茶引花香。相得益彰。唇齒留香。余味悠長。所以探受飲茶者的喜愛。宜選用瓷質的有蓋茶杯,一方面可保持香味。另一方面襯托出茶湯明亮度,非常美觀。

                    春捂是防病的最佳妙方

                    由于春日乍暖還寒、冷熱多變,人體血管舒張,汗孔松弛,突然驟減衣服,極易使“寒邪人內”。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關節炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說,來勢洶洶的一倒春寒。幾乎年年都有,一來就是掃倒一大片。所以要牢記“春捂秋凍。春不忙減衣。的古訓。特別是老年人要做到“五暖”,即腳要

                    暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室內要吸。正確的“捂”是略帶些暖。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。那時,宜先減衣后減褲。

                    “三開”“三曬”走抵御風寒入侵的最佳措施

                    春季多風,天氣多變。尤其是早春“風寒”的人侵,只要稍不留神。體虛者就極易發生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病。其開始都與風邪有關。一般預防措施是“三開”、“三曬”,即無窗開門。小窗開大。有窗常開;曬被褥,曬衣服。曬太陽。幼托機構、中小學校教室等公共場所。勤曬衣被、多做戶外活動、及時通風換氣尤為重要,可以預防和控制甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風疹等呼吸道傳染病的發生。

                    轉移注意力是消除春困的最佳招數

                    春回大地。氣候轉暖,人的皮膚不再收斂,表皮血管及毛孔漸漸擴張,血液循環變得旺盛。這樣一來。周身的血量必然增加,此時大腦的血液供應相對便會少一些。??墒谷烁械嚼Ь?、疲乏、昏件欲睡,這就是“春困“。消除春困的有效措施是刺激感覺。包括轉移注愈力。如看風景、聽音樂、聽戲曲、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴涂抹清涼油、活動身體幾分鐘等。春困畢竟是短暫的,人的機體很快會適應這種變化的。


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