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                    夏天怎樣吃辣不傷身體

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2022-03-26 15:02:37
                    很多喜歡吃辣的朋友一年四季都是無辣不歡,但是到了夏季,天氣炎熱,很多人擔心在夏天吃辣會對身體不好。那么夏天怎樣吃辣不傷身體呢?我們一起來看看。
                    很多喜歡吃辣的朋友一年四季都是無辣不歡,但是到了夏季,天氣炎熱,很多人擔心在夏天吃辣會對身體不好。那么夏天怎樣吃辣不傷身體呢?我們一起來看看。
                     

                    1、根據自己的體質來吃辣

                    不同體質的人吃辣會有不同的效果,有的對身體有益,有的則對身體有害,尤其是在炎熱的季節,因此夏季吃辣一定要慎重。比如說體質不好、偏寒的人,還有貧血的人都可以多吃一些辛辣的食品,對身體有一定的好處。而像那種上火了的、便秘的、有食道炎等炎癥的人就不能吃辛辣之品,否則會加重病情。

                    夏天怎樣吃辣不傷身體

                    2、少吃麻辣

                    辣椒類食品吃多了本來就容易上火,像麻辣口味的都是各種辣椒加在一起的,這樣更加容易上火。而且夏天天氣這么炎熱,又會加重上火的癥狀,所以吃辣的時候盡量不要選擇麻辣,如果實在忍不住就用酸辣代替麻辣。酸辣就意味著加了醋,而醋可以起到一定的降火的作用,兩者中和一下可以減少對身體的傷害。

                    3、不要單純地吃辣

                    夏天如果非要吃辣的話,最好準備一些水、牛奶、酸梅湯之類的飲品,也可以喝一些降火茶,這樣就不至于上火太嚴重了。而且這些飲品還可以緩解舌頭麻辣的感覺,清除辣椒殘留的異味。另外最好搭配米飯、面條等主食,適當地吃一些粗糧,可以避免上火便秘。

                     

                    4、吃辣時不要心急

                    吃辛辣食物的時候不要過于心急,等食物涼一點再吃,不然又辣又燙,不僅影響食物的味道,也會燙傷到口腔和舌頭,對胃也不好。而且夏天溫度已經很高了,又是吃辣的東西,本來就已經非常熱,沒有必要再讓食物的溫度來補充熱能了,否則就會汗流浹背了。

                    5、吃辣后吃酸味水果

                    酸味的水果能促進腸蠕動,刺激消化液分泌,從而促進消化。同時,酸味的水果還可以滋陰滋潤燥,緩解辛辣的舌體干熱。

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