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                    綠茶的功效與作用 喝綠茶的禁忌

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2020-10-24 12:48:04
                    在中國文化中,綠茶被用了幾百年,而它作為一種健康的茶飲,可以防止很多有害的健康問題。同時我們還需要詳細了解綠茶的功效和禁忌,喝綠茶能不能減肥?一、綠茶的功效1、癌的預防和治療據2004年哈佛健康雜志報道,多喝綠茶可以降低患各種癌癥的風險。關于
                    在中國文化中,綠茶被用了幾百年,而它作為一種健康的茶飲,可以防止很多有害的健康問題。同時我們還需要詳細了解綠茶的功效和禁忌,喝綠茶能不能減肥?綠茶的功效與作用?  一、綠茶的功效?  1、癌的預防和治療?  據2004年哈佛健康雜志報道,多喝綠茶可以降低患各種癌癥的風險。關于綠茶的功效和作用,研究最多的是綠茶和防癌。但綠茶和癌癥防治方面的研究結果卻是喜憂參半。?  綠色茶葉中含有兒茶素,這是一種有抗癌功效的化合物,它有抗炎癥和抗血管生成(新血管形成)的作用。血管化是身體的一種正常現象,但是癌細胞的生長也需要血管化,而兒茶素可以阻止新血管的產生,從而對抗癌癥。?  綠茶中的抗氧化劑保護人體細胞不受DNA的傷害。一旦DNA受到損傷,就很容易擴散,就像癌癥一樣。?  需要多少綠茶來預防潛在癌癥?因為綠茶的種類不同,化合物的制備和生物利用率(如兒茶素)也不同,所以綠茶是否影響癌癥的預防或治療還不清楚。?  此外,有些研究使用試管或者動物模型,這樣就不能把綠茶和癌癥的結果應用到人類身上。除非進一步的研究,否則喝綠茶似乎不會對癌癥造成危害,只會帶來潛在的好處。?  2、喝綠茶的會人更長壽嗎??  《歐洲預防心臟病學》雜志上的一篇評論文章指出,飲用綠茶實際上會影響整體死亡率,而這實際上會降低整體死亡率。可能還需要進行更多的研究以確定這種聯系(茶的數量和在多少人中出現這種聯系)。?  3、綠茶對心臟健康有益?  同樣的化合物,讓綠茶具有抗癌作用的兒茶素,看起來也有利于心臟健康。據2005年《替代和補充醫學雜志》的一篇評論文章稱,兒茶素氧化后,會損失一個電子,這可能有助于降低血液中的膽固醇含量。?  2012年12月,哈佛大學健康刊物宣稱:綠茶可以顯著降低膽固醇和甘油三酸酯的水平,而紅茶則不能。?  4、精神健康?  據2005年《替代與補充醫學雜志》的一篇評論文章稱,綠茶中含有茶氨酸化合物,有助于降低壓力水平。除精神健康之外,壓力也可導致許多慢性疾病,例如心血管疾病。?  4、一天的綠茶喝多少合適?  喝綠茶的量,成人每天喝3杯,效果最好。要想得到最多的兒茶素,和瓶裝的綠茶相比,最好喝3-5分鐘的沖泡綠茶。喝綠茶的禁忌?  二、喝綠茶的禁忌?  綠茶喝得過多嗎?一些動物研究報告顯示,補充高劑量的兒茶素能提高肝臟酶活性。綠色茶葉中的草酸鹽含量過高,可能增加腎結石的風險。?  草酸鹽能抑制鐵、鈣等礦物的吸收。假如您缺鐵,請在不吃富含鐵質食物的情況下喝茶。若您要補充鈣或鐵,請不要喝綠茶。?  1、喝茶能減輕體重嗎??  喝綠茶能帶來更廣泛的功效和效果,而不是在綠茶中服用一種化合物的濃縮補品。茶葉中含有多種抗氧化劑和其它多酚類物質,對減肥有積極作用。而且,吃很多好東西也不一定總有好處。?  雖然還沒有確切的數字表明綠茶或其成分對減肥有好處,但是每天喝2-3杯綠茶似乎是減肥的一種好方法。在繼續研究綠茶中的化合物之后,可能還會發現更多的其它功效和作用。?  知識總結,綠茶能降低患癌癥、心血管疾病的風險,還能讓人長壽。綠色茶葉中含有抗氧化劑和多酚類化合物,它們對健康的影響各不相同。而綠茶也是五大健康減肥飲品之一。

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