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                    紅棗桂圓茶安神補血 推薦5款補氣安神茶

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2016-11-28 11:54:54
                    紅棗桂圓茶安神補血推薦5款補氣安神茶當失眠已經成為一種習慣,是不是讓你痛苦不堪?心里雜亂如麻,無論如何也靜不下來,越到黑夜就越興奮,到了白天卻開始困倦。如果你是這類人,那么你需要靜心安神了!下面為你推薦幾款安神茶,讓你在漫漫長夜不再無心睡眠

                      當失眠已經成為一種習慣,是不是讓你痛苦不堪?心里雜亂如麻,無論如何也靜不下來,越到黑夜就越興奮,到了白天卻開始困倦。如果你是這類人,那么你需要靜心安神了!下面為你推薦幾款安神茶,讓你在漫漫長夜不再無心睡眠。

                      失眠按臨床表現分類

                     ?、偎邼撊肫冢喝胨r 間超過30分鐘;

                     ?、?睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

                     ?、?睡眠質量 :多噩夢;

                     ?、?早醒、醒后無法再入睡;

                     ?、?總的睡眠時間 少于6小時;

                     ?、奕臻g殘留效應:次 晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

                      推薦5款補氣安神茶:

                      1.茉莉花茶

                      原料:干茉莉花5g,綠茶包(或者紅茶包)一個。

                      制法:

                      用5g干燥的茉莉花加一個茶包,用沸水沖泡。

                      助眠原理:茉莉花理氣解郁,和中辟穢,對舒緩心情,改善焦慮情緒有非常大的作用,對慢性胃病,月經失調,腸胃不適感同樣有作用,還能夠保養子宮,適于心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。

                      2.養心安神茶

                      原料:新鮮養心草30g,甘草6g。

                      制法:

                      將養心草,甘草洗干凈,放進砂鍋里,加適量的水,煎煮半個小時,去渣,倒進杯中就可以飲用。

                      安神原理:養心草有養心安神,平肝寧心,滋陰養血,活血止血之作用,甘草益氣補中,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質量,適于心火亢盛,心脾兩虛引起的晚睡早醒。

                      3.木瓜香蕉奶

                      原料:木瓜半個,香蕉2支,牛奶一杯(250g)。

                      制法:

                      (1)木瓜洗干凈,去皮,去籽切塊;

                      (2)香蕉剝皮,切塊。

                      (3)把木瓜,香蕉,牛奶放到攪拌機中攪拌一分鐘就可以。

                      助眠原理:木瓜能理氣和胃,平肝舒筋。香蕉清熱潤腸解毒,包含令肌肉松弛的鎂元素,能舒緩緊張情緒,牛奶養血補氣,潤肺養胃,生津潤腸,包含使人產生疲乏感的色氨酸,可以使人容易入睡;本品適于心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。

                      4.四味果汁

                      原料:草莓60g,西紅柿一個,芒果一個,柑橙一個,蜂蜜,冰塊適量的。

                      制法:

                      (1)草莓與西紅柿洗干凈,去蒂;

                      (2)芒果洗干凈,去皮,去核,取肉;

                      (3)柑橙去皮,去籽。

                      (4)把草莓,西紅柿,芒果,柑橙放到攪拌機,攪拌成汁,加蜂蜜,冰塊適量的,攪勻就可以。

                      助眠原理:草莓養血益氣,潤肺止咳,清熱除煩,解毒消炎,理腸通便。柑橘宣肺理氣,祛痰止咳。西紅柿生津止渴,健胃消食,止血利尿,美容降壓。該汁有緩解疲勞,排毒養顏,改善睡眠之作用,適于心火亢盛,心脾兩虛引起的晚睡早醒。

                      5.胡蘿卜獼猴桃汁

                      原料:胡蘿卜2根,獼猴桃2個,檸檬半個,蜂蜜,冰塊適量的。

                      制法:

                      (1)胡蘿卜洗干凈切塊,獼猴桃去皮后對切開,檸檬去皮切塊。

                      (2)把胡蘿卜,獼猴桃,檸檬一起放進攪拌機,攪拌成汁,加適量的蜂蜜與冰塊就可以飲用。

                      助眠原理:胡蘿卜有健胃消食,補中下氣之作用,獼猴桃可生津止渴,清熱利咽,調中理氣,該汁可養心潤膚,消除疲勞,適于胃氣不和引起的晚睡早醒。

                      紅棗桂圓茶制作簡單,可以滋潤心脾、養心開胃,同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解,紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補食品,龍眼是溫熱的高檔熱性水果,富含較多的糖類物質,其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此極其甜蜜,也正因這些糖類,增加了整體的熱量和多糖類物質的養生價值。另外龍眼的維生素B組、維生素C含量也極其豐富,對冬季提高免疫力和抵抗皮膚病方面有很大的作用。而姜是屬生熱趨寒的自古食材,配合起來,對于月經期的女性、體寒的老年人、冬季腳冷手冷的寒性體質人士非常適宜,但有便秘、上火、熱感冒者慎重選擇。冰糖相比蔗糖,純度高,燉湯提升了整體湯頭的品質。

                      紅棗桂圓茶功效

                      1、健腦益智:工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進腦力。( 補血養顏的桂圓紅棗茶取10來朵直接泡熱開水即可,也可根據個人喜好添加適量蜂蜜、枸杞或綠茶之類)

                      2、溫補:改善虛冷體質,如?;几忻绑w質者、虛冷尿床的小孩。 3、豐胸:中醫醫說女人主血氣,常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。

                      4、安神:桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,對失眠癥狀有很好的療效。

                      5、補血:能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用于治療貧血、病后體弱、婦女產后調養。

                      桂圓紅棗茶是一道很容易制作的飲品,大家可以依據個人口味適當的加入一些蜂蜜或者檸檬水。在加蜂蜜的時候要注意嘍!水溫要控制在60度左右,切忌不要太燙了,太燙的水會破壞蜂蜜的營養。

                      哪些人群不宜喝紅棗桂圓茶呢?

                      桂圓,益心脾,補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗,味甘性溫,具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的補血圣品。

                      由于桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?;鹆娛⒌哪贻p人也要少喝,以免上火。由于棗含糖量高,糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化,吃太多會影響到排便。

                    相關熱詞: 補氣 補血

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