紅棗桂圓茶安神補血 推薦5款補氣安神茶

　　當失眠已經成為一種習慣，是不是讓你痛苦不堪?心里雜亂如麻，無論如何也靜不下來，越到黑夜就越興奮，到了白天卻開始困倦。如果你是這類人，那么你需要靜心安神了!下面為你推薦幾款安神茶，讓你在漫漫長夜不再無心睡眠。

　　失眠按臨床表現分類

　?、偎邼撊肫冢喝胨r 間超過30分鐘;

　?、?睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

　?、?睡眠質量 ：多噩夢;

　?、?早醒、醒后無法再入睡;

　?、?總的睡眠時間 少于6小時;

　?、奕臻g殘留效應：次 晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　推薦5款補氣安神茶：

　　1.茉莉花茶

　　原料：干茉莉花5g，綠茶包(或者紅茶包)一個。

　　制法：

　　用5g干燥的茉莉花加一個茶包，用沸水沖泡。

　　助眠原理：茉莉花理氣解郁，和中辟穢，對舒緩心情，改善焦慮情緒有非常大的作用，對慢性胃病，月經失調，腸胃不適感同樣有作用，還能夠保養子宮，適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

　　2.養心安神茶

　　原料：新鮮養心草30g，甘草6g。

　　制法：

　　將養心草，甘草洗干凈，放進砂鍋里，加適量的水，煎煮半個小時，去渣，倒進杯中就可以飲用。

　　安神原理：養心草有養心安神，平肝寧心，滋陰養血，活血止血之作用，甘草益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質量，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

　　3.木瓜香蕉奶

　　原料：木瓜半個，香蕉2支，牛奶一杯(250g)。

　　制法：

　　(1)木瓜洗干凈，去皮，去籽切塊;

　　(2)香蕉剝皮，切塊。

　　(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到攪拌機中攪拌一分鐘就可以。

　　助眠原理：木瓜能理氣和胃，平肝舒筋。香蕉清熱潤腸解毒，包含令肌肉松弛的鎂元素，能舒緩緊張情緒，牛奶養血補氣，潤肺養胃，生津潤腸，包含使人產生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

　　4.四味果汁

　　原料：草莓60g，西紅柿一個，芒果一個，柑橙一個，蜂蜜，冰塊適量的。

　　制法：

　　(1)草莓與西紅柿洗干凈，去蒂;

　　(2)芒果洗干凈，去皮，去核，取肉;

　　(3)柑橙去皮，去籽。

　　(4)把草莓，西紅柿，芒果，柑橙放到攪拌機，攪拌成汁，加蜂蜜，冰塊適量的，攪勻就可以。

　　助眠原理：草莓養血益氣，潤肺止咳，清熱除煩，解毒消炎，理腸通便。柑橘宣肺理氣，祛痰止咳。西紅柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降壓。該汁有緩解疲勞，排毒養顏，改善睡眠之作用，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

　　5.胡蘿卜獼猴桃汁

　　原料：胡蘿卜2根，獼猴桃2個，檸檬半個，蜂蜜，冰塊適量的。

　　制法：

　　(1)胡蘿卜洗干凈切塊，獼猴桃去皮后對切開，檸檬去皮切塊。

　　(2)把胡蘿卜，獼猴桃，檸檬一起放進攪拌機，攪拌成汁，加適量的蜂蜜與冰塊就可以飲用。

　　助眠原理：胡蘿卜有健胃消食，補中下氣之作用，獼猴桃可生津止渴，清熱利咽，調中理氣，該汁可養心潤膚，消除疲勞，適于胃氣不和引起的晚睡早醒。

　　紅棗桂圓茶制作簡單，可以滋潤心脾、養心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解，紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補食品，龍眼是溫熱的高檔熱性水果，富含較多的糖類物質，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此極其甜蜜，也正因這些糖類，增加了整體的熱量和多糖類物質的養生價值。另外龍眼的維生素B組、維生素C含量也極其豐富，對冬季提高免疫力和抵抗皮膚病方面有很大的作用。而姜是屬生熱趨寒的自古食材，配合起來，對于月經期的女性、體寒的老年人、冬季腳冷手冷的寒性體質人士非常適宜，但有便秘、上火、熱感冒者慎重選擇。冰糖相比蔗糖，純度高，燉湯提升了整體湯頭的品質。

　　紅棗桂圓茶功效

　　1、健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。( 補血養顏的桂圓紅棗茶取10來朵直接泡熱開水即可，也可根據個人喜好添加適量蜂蜜、枸杞或綠茶之類)

　　2、溫補：改善虛冷體質，如?；几忻绑w質者、虛冷尿床的小孩。 3、豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。

　　4、安神：桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。

　　5、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用于治療貧血、病后體弱、婦女產后調養。

　　桂圓紅棗茶是一道很容易制作的飲品，大家可以依據個人口味適當的加入一些蜂蜜或者檸檬水。在加蜂蜜的時候要注意嘍!水溫要控制在60度左右，切忌不要太燙了，太燙的水會破壞蜂蜜的營養。

　　哪些人群不宜喝紅棗桂圓茶呢?

　　桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血圣品。

　　由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?；鹆娛⒌哪贻p人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化，吃太多會影響到排便。