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                    綠茶加檸檬抗癌!盤點你必須知道的飲食搭配 來一杯檸檬綠茶

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2016-11-28 11:48:08
                    綠茶加檸檬抗癌!盤點你必須知道的飲食搭配來一杯檸檬綠茶很多人越來越喜歡飯后喝上一杯檸檬綠茶,目的在于有助于消化。然而,檸檬綠茶不僅僅有助于消化,對女人來說益處更是多多哦。那么,檸檬綠茶具體怎么做呢,檸檬綠茶還有什么其他功效呢?下面跟著小

                    很多人越來越喜歡飯后喝上一杯檸檬綠茶,目的在于有助于消化。然而,檸檬綠茶不僅僅有助于消化,對女人來說益處更是多多哦。那么,檸檬綠茶具體怎么做呢,檸檬綠茶還有什么其他功效呢?下面跟著小編一起來了解一下吧!

                    檸檬綠茶的功效

                    1、瘦身減脂

                    綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

                    2、防齲齒、清口臭

                    綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。

                    3、美白及防紫外線作用

                    專家們在動物實驗中發現,綠茶中的兒茶素類物質能抗uv-b所引發之皮膚癌。

                    檸檬綠茶——女人的美膚茶飲

                    女人如茶,茶亦能滋潤女人。綠茶天然清醇,紅茶高貴典雅,奶茶溫柔纏綿,花茶清香委婉……不同的茶通過合理搭配,巧妙運用,還可以起到美容養顏的作用。

                    檸檬綠茶能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

                    檸檬綠茶的做法

                    原料:檸檬半個,綠茶少許,蜂蜜1大勺。

                    做法:

                    1、綠茶用開水沖泡,放置10分鐘左右,待綠茶泡出味道和顏色后,將茶葉過濾掉;

                    2、等茶溫涼之后,加入檸檬和蜂蜜,攪拌均勻;

                    3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

                    不同食物之間具有營養互補性,搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國《預防》雜志最新載文,刊出4對食物黃金搭檔。

                    綠茶+檸檬:護心抗癌。綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險。美國《食品科學》雜志刊登普度大學一項研究發現,綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍。建議喝綠茶時擠點檸檬汁或加兩片檸檬。

                    牛肉+胡蘿卜:提高免疫力。美國營養學專家羅伯塔·L·杜伊夫博士表示,胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅,胡蘿卜素就無法輸送至身體其他組織,導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅,跟胡蘿卜搭配,能更好地提高免疫力。

                    菠菜+堅果:保護視力。美國俄亥俄州立大學研究發現,吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時,加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代。

                    咖喱+黑胡椒:增強記憶力??оńS根粉)有助于抗擊癌癥、糖尿病和認知障礙癥等多種疾病。研究發現,黑胡椒可使人體對咖喱中的活性物質姜黃素的吸收效率提高20倍。因此建議兩者搭配食用。

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