[瑜伽的好處_減肥瑜伽_孕婦瑜伽]2013-09-14 18:24:10

核心提示：腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面伊秀美體網小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”?！?.側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向

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[瑜伽的好處_減肥瑜伽_孕婦瑜伽]2013-09-14 18:24:07

核心提示：有適合經期做的瑜伽嗎？不少女孩在生理期會出現經痛現象，那痛經怎么辦？小編分享瑜伽老師示范的一套適合經期做的瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗又舒服。針對生理期舒緩的動作，瑜伽老師表示，多半針對下半身包

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[瑜伽的好處_減肥瑜伽_孕婦瑜伽]2013-09-14 18:24:00

人在緊張的時候，交感神經異?；钴S，使全身處于一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。2、用右手拇指按住左手掌心，其余四

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[瑜伽的好處_減肥瑜伽_孕婦瑜伽]2013-09-14 18:23:58

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃斗志活力，集中精神。合十金剛坐跪姿功能：穩定情緒，凈化心靈。效益：凝聚精神，使頭腦靈敏，預防腰痛。注

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[瑜伽的好處_減肥瑜伽_孕婦瑜伽]2013-09-14 18:23:57

現在很多女性朋友都熱衷于練習瑜伽，瑜珈可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血癥狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。1、髖部搖擺式端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。以髖部為中軸，意念集中在腹部，身軀先順時針方向轉動3圈，軀干最

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