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                    硬氣神功 內硬氣功

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2016-10-04 12:45:14
                    硬氣神功內硬氣功內硬氣功本門內硬氣功,融合武當飛少林、峨媚各大門派精華,外柔內剛,動中有靜,氣沉丹田,氣感強大:以意領氣,內功與外功同練,練氣功與練力相結合;練功不受時間場地等方面的限制男女老幼皆可般煉.練者不可強身健體而且可用于近身搏

                    本門內硬氣功,融合武當飛少林、峨媚各大門派精華,外柔內剛,動中有靜,氣沉丹田,氣感強大:以意領氣,內功與外功同練,練氣功與練力相結合;練功不受時間場地等方面的限制男女老幼皆可般煉.練者不可強身健體而且可用于近身搏擊擒拿摔跤,增長武術功夫。通過運氣發功.指掌、按掌、砍掌能使磚石斷裂,全身能經受棍棒擊打,用頭撞一根酒盅大的鐵棍應聲而斷.實乃武林一大奇門絕技。本功法曾多次在武警部隊,海軍東海艦隊推廣使用,功效奇特,深受部隊官兵所喜愛。被中國人民解放軍東海艦隊指定為訓練專月功法.修練本功必須自覺地樹立恒心,天長地久,以求達到高深境界.中華氣功通遠流長,功法眾多為使本門功理功法為更多的武術氣功愛好者服務,宗師靈劍子特將此賽功法整理獻出,供大家修練研討。功理功法如下:

                    一、雙盤練氣,運轉周天

                    思想入靜后寬衣松帶坐于.形坐墊上,左腿放于右腿上,再將右腿放于左腿上成交叉形.兩足掌心朝天,兩手放于臏骨.手指放松,兩眼微閉,舌頂上腭,以鼻呼吸,粗細均力。初練以5-10分仲為宜以后逐漸增至豐小時至1小時.于每日早晚各練一次.盤坐后引丹田之氣至會陰穴沿督脈上引至命門、大錐、百會、印堂至人中穴.放下后舌頂住下腭,引氣至承漿經任脈下行至膻中達氣海(小腹)守丹田.

                    二、大鵬展翅,天人共融

                    自然站立后,兩手從丹田部位左右分開成側平舉時,掌心向下特動腕關節,膝關節曲成45°,沉肩松胯,使上身下沉,同時以肩關節帶動兩臂上下起落,以腰為軸,使身體與兩臂同時往上往下一起一落,成大鵬飛翔之勢,意想自己在天空中飛翔。共做12次.再接下式.

                    三、鳥龍亮爪,吸收天氣

                    從大鵬式成側平舉時,兩手掌轉過,成掌心朝天式,旁體成站立勢。意念:宇宙里的精氣源源不斷地從手常勞宮穴引入丹田直至10分鐘左右.此功可強身健休,久練臂力驚人,力大無窮。

                    四、雙馬平行.端出精氣

                    兩腳分開與肩同寬,兩膝微曲,上身自然挺立,沉肩墜肘,兩手白然垂于體側,心平氣和,全身被松,呼吸自然,氣沉丹田。兩手握拳從下往上端起,體弱者可端至拳與肩平,兩拳相距25厘米;體強者在端至與肩平時,把拳向前推,使兩肘離開腳部,直至兩臂伸宜。

                    五、推波助浪,脹氣全身

                    自旅站立,全舟放松,兩手自體側向左右兩側舉起,至胸部時兩臂往胸前移動,最后雙臂成團形,

                    兩腳成馬步,兩手拇指按在食指的第一指節上,其余三指磋掌,手心朝前,兩臂伸直向上抬起,直至與旁體成180°,兩手回扣至耳根處,順下頦兩側頂起.吸氣時放松.閉氣時牙關咬般,如此做12~16次。

                    七、抱拔青松,增強體力

                    兩手臂從丹田向兩側舉起,井向前往繞3~5次,然后兩手慢慢向前抱合,由拳變掌,五指分開,各指問如同夾住一只小球,抱至兩手如同抓一大球,兩臂如抱一根大樹。要領:運氣十指與手臂,掌心含空。

                    八、二指坐地,增進指力

                    兩腳分開與肩稍寬,兩手自丹田向左右兩側舉起與頭用高時,將左右手的大姆指、無名指、小指并攏握掌心,左右手食中二指沿前胸劃弧至丹田,繼續下移至襠部再盡力伸向體后,以左左手的食中二指接觸地面,至極限時,上身盡力下壓,氣沉丹田,意寧百會。練至左右二指使身體懸空乃止。

                    九、鐵牛蹲地,拳面堅硬

                    兩腿屈膝下蹲,足跟抬起,兩掌變拳.支撐地面,重心前移,鼻吸鼻呼,目視雙拳,意守丹田,使氣聚于丹田,使膝關節得到鍛練.

                    十、蜻蜓倒豎,鍛煉指拳

                    以十指支撐地面,兩臂微曲,兩腿離地使身體慢慢上升成倒立,頭略指起,以拳面著地,五至十秒鐘呼吸一次,共做12~16次以上.意想蜻蜓點水停立于隨風飄舞的蘆葦上。功力增加后,用于技術擊敵,點穴、散打,效力奇大.


                    十一、濟公觀天,氣聚頭頂

                    自然站立,頭部與手臂后仰,以頭頂接觸墻壁或樹干,吸氣時意念百會,閉氣時頭部用頸向墻壁用勁頂頭。注意:頂時要用暗勁。練此功須選一有墻壁或樹木的地才。目視前方即天空。

                    十二、濟公察地,氣聚頭頂

                    此功法與上法相反,全身成站立式后,身體前倒,以頭頂接觸墻面,目視地面,氣沉丹田,十秒鐘呼吸一次。吸氣時意念百會,閉氣時頭部用勁向墻壁用勁頂去,練功五分仲以上。練畢,按摩頭項。

                    十三、鐵牛耕地,氣運頭頂

                    兩腳平行與肩同寬.雙手往前撲下落池成俯臥撐式,然后腳尖著地,屁股翹起,用頭頂地支撐身體,兩手離開地面置于背后。意念頭項百會穴,想象千斤重物壓于頭項,頭部越來絕硬,每次練習時要練至精疲力盡全身發抖出汗為止。

                    十四、平分秋色,拉力千斤

                    自旅站立,兩膝勝曲,屁股禪下,雙手從體側舉向胸前,十指分開成爪狀,+指間隔距離10厘米左右,目視前萬,氣沉丹田。閉氣時十指、手臂、雙肩漸用暗勁握緊似拉千斤之物,將雙手從胸前向左右兩側拉開,吸氣時雙手收回。如此吸拉呼收不計其數,宜至精疲力盡乃收功。

                    十五、餓虎撲食,練習前倒

                    自然站立,兩手收到胸前,指尖向上,掌心含空,身體挺直向前,撲倒,至即將落地時,兩手撐地。要領是撲倒前將氣吸滿,撲倒后呼氣,再沉氣入丹田,意念勞宮穴,年老體弱者禁練此功.

                    十六、燕子抄水,增加臂力

                    緊接上式,兩手掌浙漸移至腰部,兩手臂與兩足尖不移動,屁股翹起,照后閉氣,再引體向前,至整個身體與地面平行時,再引體向后,反復12次。滿30天后在背上加20斤重物,到百日增至50~75公斤,引體向前,向后時,意領氣貫十指,引體向前閉氣.后引體時呼氣。

                    十七、雙拳落地,拳面結實

                    以兩手拳面撐地,身體后仰,身體與地面成生45°,手臂與地面成90°直角,約10秒鐘呼吸一次,意念集全身

                    內氣貫于二手臂及拳面,堅持5分種。

                    十八、烏龍入海,修練十指

                    自然站主,身體前倒,以左右手掌撐地,而后兩腳上升,同時屁膝,兩手左右掌用力使身體前傾,兩腳懸空。如此修練一個月后,再改為十指接觸地面練功。頭頂在練功過程中可輕觸地面,掌握平衡。

                    十九、頂天立地,頭硬似鐵

                    自然站立,舟體前倒,以頭頂觸地,兩腳掌朝天,成倒立式,自然呼吸。意念:百會穴與地氣相連接,腳底涌泉穴與天空相連接,內氣導行至頭部,血液亦相隨之,內外氣逆行,氣血亦反之,減少平時心臟壓力井獲得體息。

                    二十、自我按摩,全身放松

                    兩常相合擦摩發熱后,放松,抓捏全身肌肉、關節、腰部、最后全身跳躍12~16次,乃收功。

                    注龍舉項:

                    ①過饑過飽不能練功。②飯后一小時才能練功。③要減少房事.④心勝病,高血壓患考雜練此功⑤每夭陳功2小時。

                    硬氣神功

                    預備式:兩腳平行開里與肩同寬,膝部略微彎曲,含胸拔背,頭正頸直,下頜微收,沉肩墜肘,兩手自然下垂,全身放松.
                      
                    意念:想象自己是一個晶瑩透徹的圓柱狀形體,天空中的五彩之氣源源不斷地從圓柱體的頂部涌入,傾澈而下,直達底部,隨后進入地球中心,經過幾番沖洗,圓柱體更加晶瑩透徹.
                      
                    第一式:在預備式的基礎上,將兩手向身體兩側分開,手心向上,距身體約半尺左右,肘部微彎,腋窩虛空.
                      
                    意念:兩手是兩塊金剛石,發熱發漲發沉.
                      
                    第二式:待兩手出現發熱發漲發沉的感覺之后,兩臂輕夾上體,收兩手至腰間,手心向上,手指向前,然后兩手向前伸出,距小腹約一尺止,兩手向內翻轉,使兩手心相對,猶如抱球狀.
                      
                    意念:兩手抱著一個由天地之精華凝聚而成的金光閃閃的氣球.
                      
                    第三式:兩臂略微伸直,手心翻轉向上,至頭部上方一尺時兩手心翻轉,照著頭部正中部位.
                      
                    意念:天地之精華凝聚而成的金光氣團由兩手托起,從頭部正中貫如體內,布滿全身各個部位,渾身上下發光發亮,光彩照人.
                      
                    第四式:兩腳平行約距三尺,兩腳稍微彎曲,上位微向前傾,與地面成六十度,兩臂在胸前交叉(右外左內),兩手輕握拳,全身放松;然后閉氣由喉部發 “嘿”聲的同時全身乏力,從上到下,從內到外,各部位繃緊,意念體內的金光之氣在全身各個部位形成以一層金甲,罡氣護身,金甲罩題,不畏一切外來之力的打擊,堅持9秒,吸氣,全身放松。如此一松一緊共做36次。
                      
                    第五式:兩腳平行開立約距三尺,在吸氣的同時,上體前俯,兩腿下蹲,兩手由后經身體兩側向前下摟氣,然后閉氣由喉部發“嗯”聲的同時全身發力,身體慢慢站直,兩手緩緩向上托起,托至頭部上方,意念全身金光之氣上行至頭部,在整個頭部形成一層金甲,不畏一切外來之力的打擊。呼氣,全身放松,兩手自然下落至身體兩側,如此一松一緊共做36次。
                      
                    第六式:腳靠墻倒立,僅用頭部支撐,意念頭部深入至地球中心。靜練10分鐘?;謴驼玖⒆藙?,然后在吸氣的同時,上體前俯,比齊發“嗯”聲之后,右手呈梅花掌以掌根快速猛擊額頭正中3次,呼氣成原狀,共擊打108次。
                      
                    第七式:兩腳開立約距三尺,兩腿微下蹲,在吸氣的同時,兩手五指伸直自然分開,由下向前經上向體后直臂畫圓,屈臂將兩手收至腰間處吸氣止,然后閉氣發 “嗯”聲,全身發力,兩手十指慢慢向前插擊,意念戴上金手套的兩手插入銅墻鐵壁之中,之后兩手直臂向兩側分開,成“一字擔山式”,意念兩手毫不費力的將銅墻鐵壁一分為二,撥至身體兩側;隨即屈臂兩手內合,至半尺左右時止,意念兩手將一分為二的銅墻鐵壁糅合成一個小鐵球。呼氣,全身放松,兩手自然下落至身體兩側。如此一松一緊共做36次。
                      
                    第八式:兩腳平行開立約距三尺,兩腿微下蹲,在吸氣的同時,兩手由下向前經兩側向后劃圓,然后由腰間穿過,揚至頭部上方,兩臂略彎,吸氣止,閉氣發” 嗯”聲的同時,兩手快速向身體兩側猛力下劈,意念戴上金手套的雙手剛硬無比將一座大山毫不費力的劈開,呼氣,全身放松,共做36次。
                      
                    第九式:屈臂俯臥于地面,身體成一條直線,用兩拳和兩腳尖支撐起身體,意念兩拳深入至地球中心。靜練10分鐘。


                    第十式:左式,左腳向左跨出一大步成左弓步站,左手成虎爪用力按于左膝內側出,吸氣,右手輕握拳在胸前劃圓數次,然后閉氣發“嗯”聲的同時,右拳快速向下猛力直擊,落于約距左虎爪十公分處,意念戴上金手套的右拳將一塊巨石擊得粉碎,呼氣,全身放松,共做36次,然后換右式操作(右式動作與左式相反)。
                      
                    第十一式:左式,側臥,僅用左肘和左腳外側將身體撐起,身體成一條直線,意念左肘深入至地球中心,靜練10分鐘,然后換右式操練(右式動作與左式相反)。
                      
                    收式:自然站立,全身放松,意念皆無,靜站10分鐘。

                    相關熱詞: 氣功

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