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                    32式太極劍

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2015-05-30 23:48:40
                    三十二式太極劍是原國家體委于1957年組織編創的太極劍譜及套路。全部動作除起、收勢外共32個動作,整個套路分四組,每組由8個動作組成。這套太極劍內容精煉充實,包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法,動作規范,易學易練,易于推廣并普及,深受廣大太極

                    三十二式太極劍是原國家體委于1957年組織編創的太極劍譜及套路。

                    全部動作除起、收勢外共32個動作,整個套路分四組,每組由8個動作組成。這套太極劍內容精煉充實,包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法,動作規范,易學易練,易于推廣并普及,深受廣大太極劍愛好者的喜愛。


                    預備式

                    兩腳并立,面向正南,身體正直,眼睛平視,虛翎頂頸,
                    兩臂垂側,左手持劍,劍尖向上,右手劍指,手心向內。

                    起勢(三環套月)

                    ①左腳開步;要點:點起點落。

                    ②兩臂前舉,曲蹲下按;

                    ③轉體擺臂,丁步挑掌;

                    ④曲肘上步,弓步揉推(前指);要點:定勢方向正東。

                    ⑤蓋步穿劍,坐盤展臂;

                    ⑥曲肘上步,弓步接劍。要點:弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。

                    并步點劍(蜻蜓點水)

                    要點:點劍時,要以拇指、無名指和小指著力,力點在劍尖。


                    獨立反刺(大魁星式)

                    ①撤步抽劍;要點:右腳后撤時,腳前掌先著地,腳尖外撇45°左右。

                    ②扣腳提劍;

                    ③收腳挑劍;

                    ④提膝反刺。要點:左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方,與左肘上下相對,右手舉劍,手心朝外,劍身水平。

                    仆步橫掃(燕子抄水)
                    ①撤步劈劍;

                    ②仆步壓劍;

                    ③撇腳扣腳掃劍;

                    ④弓步定勢。

                    向右平帶(右攔掃)

                    ①收腳收劍;要點:右手手心朝上。

                    ②上步送劍;要點:上步的方向與中線成30°(偏右)左右。

                    ③弓步帶劍。要點:右手翻掌手心朝下,直線平帶。

                    向左平帶(左攔掃)

                    ①收腳收劍;要點:右手翻掌手心朝下。

                    ②上步送劍;要點:上步的方向與中線成30°(偏左)左右。

                    ③弓步左帶。要點:右手翻掌手心朝上,直線平帶。

                    相關熱詞: 太極

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