乒乓球運動是一項靈敏性和反應性要求非常高的運動，所以能鍛煉練習者的各種反應能力，有利于我們的身體健康。乒乓球運動中，要求我們由一個相對靜止的狀態啟動進入一個運動狀態，所以如何做好這一個靜止和運動的轉化對我們的乒乓球水平是很有利的。

騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什么樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的來定。自行車鍛煉五法減脂騎車法以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。

國外很多國家，騎自行車旅游已是一種很普遍的外出游玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。自行車旅游在國內也日見流行。但是，自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘

作為直拍橫打的第一人，王皓的技術動作就成為我們學習的最好榜樣。本文中我將和大家一起來分析一下王皓的技術動作特點，希望給我們的業余球迷朋友一些借鑒。王皓的橫打技術與劉國梁和馬琳不同，因為從開始練習乒乓球時候就放棄了直拍的反手推擋

11月份，國內連續發生了四起因長跑導致運動猝死的事件，引起國人格外關注，不少人也談跑色變，望而卻步。生命在于運動，長跑是比較適合冬季開展的體育運動項目，尤其是屬于有氧運動的慢跑，對于改善人體心肺功能，增強體質和耐寒力，提高抵抗力和免疫力，大

騎自行車的人，特別是男性，在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項數據分析顯示：車座不僅僅給男性帶來麻木感覺，更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險殺手!傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

開球比賽開始或得分后，按規則踢出的第一個球。英式橄欖球開球規定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢;一方得分后，由另一方在中線中點處或在該點后方作落踢。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10米線后

高爾夫是一項格外有益身心的運動，但是要打好高爾夫卻不輕易。打高爾夫的技巧有哪些呢？你的技術如何呢？想不想更快的學習打高爾夫的技巧呢？下面三九養生網小編帶你去看可以讓你事半功倍的幾個打高爾夫的技巧。1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確

對于正在長身體的青少年來說，經常運動健身是必不可少的。并且經常運動，有利于學生提高成績。據一項最新的調查研究顯示，健身越多的孩子通常學習成績也會更好。通常情況下，在假期參與運動隊，或者進行跑步，會對兒童身體健康有益

如果你周末到重醫踢球，可以在足球場旁那塊廢棄的操場上看到一群人在玩橄欖球。他們瘋狂奔跑、大聲呼喊。這是重慶唯一的橄欖球隊，名叫征服者，隊員主要由在渝工作和學習的老外組成。無論是裝備還是訓練場地，這支球隊看起來都有些業余。

單杠的練習方法單杠運動是男子競技體操競賽項目之一，1896年，單杠被列為奧運會比賽項目，單杠運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登、爬越、擺動、擺蕩等練習。單杠運動有效的實現對人們的肌肉和身體的運動協調能力進行鍛煉

本套降血壓保健操，根據祖國醫學平肝息風理論，經過實踐而創編的。坐姿、立姿均可鍛煉，全操只需要10分鐘做完。此操針對相關經絡穴位，加以按摩，可以調整微血管縮舒作用，解除小動脈痙攣，疏通氣血，對于高血壓病的預防和治療有明顯作用。具體如下：第1節

橄欖球運動由英國傳入美國。十九世紀中葉，美國東部經常舉行一種類似足球的比賽，參賽者只要把球踢過對方的得分線即得分。參賽球隊隊員多達30人，有時更多。由于這種美式橄欖球最初只許用腳踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，現在有人仍把這種橄欖

自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車后，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入低碳概念。您可以放棄開車上班，拿出早已棄置一旁的自行車，學幾招新鮮騎車法，既能環

我們都知道，我國老一代運動員張燮林70年代奪取世界冠軍時使用的球拍，待他退役后還保存得完好無損，如今，已作為歷史文物珍藏在中國體育博物館內，供后人參觀學習，這足見我國老一代運動員珍愛球拍，保護球拍，使球拍發揮應有效益的良好習慣。當我們選擇了

自行車是許多戶外健身者的最愛，也是室內健身喜歡的熱身運動，騎車練習能促使肌體新陳代謝活動，增進血液循環，鍛煉腿部肌肉。建議大家，如果長時間騎特別要注意選擇鞍座結構合理的自行車，才不會給生活帶來疾

手勢是指人類用語言中樞建立起來的一套用手掌和手指位置、形狀的特定語言系統。其中包括通用的，如聾啞人使用的手語。還有在特定情況下的該種系統，如海軍陸戰隊。1.罰踢雙肩平行邊線，一手伸直斜舉，指向未犯規方。

橄欖球是球類運動的一種。盛行于英、美、澳、日等國家。起源于英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學校是橄欖球運動的誕生地。據傳，該校一名學生W.W.埃利斯在1823年的一次