羽毛球技術-正手搓球羽毛球技術-正手搓球準備姿勢：側身對右邊網前，右腳跨前成弓箭步，身體重心在右腳上。右手采用正手握拍法松握球拍于右側體前約與肩高，擊球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右側前，拍面右邊稍高斜對網。左臂自然后伸，起平衡作用。

羽毛球技術-正手后退步法羽毛球技術-正手后退步法正手后退步法通常在接發對方發來的后場高球和用正手技術還擊對方擊向本方后場區高球時運用。主要有并步后退和交叉步后退兩種。判斷準來球后，先調整身體重心至右腳，然后右腳向右后側蹬轉后撤一

羽毛球發力及正確的握拍姿勢羽毛球發力及正確的握拍姿勢

跳繩簡介跳繩能減肥嗎在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩3040分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。持續不間斷跳繩至少20分鐘以上是指在跳繩跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳

每逢佳節胖三斤？節食減肥不如試試平板支撐平板支撐瘦身動作練出馬甲線平板支撐瘦身動作練出馬甲線養生之道網導讀：平板支撐(plank)是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的……平板支

世界上平板支撐時間最長的人乳房腫痛一個月原是練平板支撐過猛患肋軟骨炎乳房腫痛一個月原是練平板支撐過猛患肋軟骨炎養生之道網導讀：26歲的臺州人王麗（化名）乳房腫痛一個月，她最擔心的是乳腺癌?！搬t生，我的乳房脹痛已很久了，吃完藥好點，但現在又

劉曉慶做平板支撐平板支撐有哪些好處30天平板支撐大挑戰！平板支撐減肚子嗎30天平板支撐大挑戰！平板支撐減肚子嗎99.9%的人都看了如何減掉大腿贅肉?養生之道網：如何減掉大腿贅肉？大腿粗壯是不少女生存在的問題，如果個子再矮小的話，那么粗壯就會顯得更

上師大第四屆羽毛球賽即將開賽，如果有不懂規則的小伙伴。我們可以通過下面的文章來了解這次比賽的競賽規則一下。羽毛球競賽規則1.比賽賽制先小組賽后淘汰賽，所有參賽人員抽簽決定對陣雙方。2.比賽用球由主辦方提供3.挑邊3.1比賽開始前應挑邊（

在奧林匹克運動會上，有一個競賽項目，叫馬拉松賽跑，而且規定的距離為42公里又195米。為什么叫馬拉松賽跑呢？又為什么規定這樣的長度呢？原來這是根據古代希波戰爭中的一次著名會戰馬拉松會戰來的。波斯帝國起源于西亞伊朗高原的西南部，是在古代亞述和巴比

騎行簡介騎行技巧有哪些車手在騎車過程中如果摔倒，不僅會弄痛自己，還回感到十分尷尬。如果小心謹慎，并牢記一些簡單的規則，大多數情況下可以避免摔交，至少能把所受的傷害降低到最低限度。盡早停車。假如剛剛騎到山頂，突然出現了一個嚴騎行是一種健

騎行的好處有哪些騎行注意事項騎行注意事項一定要吃早餐。出家門之前回顧一下所準備的東西。簡單地做一下運動前的準備活動)(回憶體育課熱身活動)。提前至少5分鐘到達指定集合地點。隨時準備出發，盯住領隊，千萬不能別人起步了，自己還沒有戴改善記憶力

騎行服什么牌子好騎行服選購技巧注意版型的選擇版型非常關鍵，騎行服是專業的東西。不是像西瓜就是西瓜的。所以選擇騎行服，一定要選擇專業的。而專業的騎行服在版型方面都有相當的研究。分的非常細致。注意面料的選擇如果是騎行內衣，因為它1、Rusuo

騎行服簡介騎行服價格如何瑞波斯特騎行服長袖套裝秋冬參考價：299元邁森蘭2017正品新款秋冬季薄絨騎行服套裝男參考價：399元騎行服長袖套裝男女款排汗透氣自行車服參考價：366元騎行服就是騎行運動時的專業運動服。騎行服的分類可以有多種分法，可按照

平板支撐簡介平板支撐注意事項進行平板支撐重點是要動作規范、量力而行、循序漸進。初學者務必要將強度掌握好，當支撐的動作開始出現變形的時候，就務必要及時停止，別硬撐，動作要領掌握之后，不妨能將時間逐漸延長。也能分成四到六組訓練，每組平板支

平板支撐世界紀錄平板支撐動作要領肘關節和肩關節與身體保持直角。在地板上進入俯臥姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直，并盡可能最長時間保持這個位置。若要增加難度，手臂或腿可以提平板

藤球歷史藤球規則藤球是一項很高技術的項目，要求用特殊的技巧來處理球。一般每支參賽隊擁有2名到3名的隊員，得分主要依靠在用腳將球踢到對方場區(球場大概是羽毛球球場大小)內，而對手無法救起。踢，是藤球比賽的主要動作，他藤球運動源于15世紀的蘇丹

藤球得分藤球簡介一種獨特的古老體育運動項目，它有著悠久的歷史。運用自己的腳腕、膝關節等同時夾、頂球，不讓球落地，類似我國民間踢花毽子。藤球跟排球比賽類似，所不同的是以腳代手，所以又叫腳踢的排球?，F代藤球的產生僅一方踢球過網，使對方經

鐵人三項規則鐵人三項技巧鐵人三項運動術語。鐵人三項運動中積極揚長避短、合理支配體力、熟練運用技術而獲優勝的方法。賽前應察看賽場區域路線，并結合個人特點制定總的參賽計劃。三項各有具體戰術：(1)游泳。游中保持中快速游進;途鐵人三項比賽是技